男性弱精怎么调理_精子成活率低怎么办-今头条

1、保持营养均衡合理。

2、男性在饮食生活当中保持摄入充足的营养，并且做到营养均衡可以有效提交精子的质量以及成活率。

3、1.多吃富含蛋白质食物，鱼类、蔬菜、水果等健康食物应该多吃，这样不仅仅可以保证身体健康，还能够帮助身体产生高质量的精子。

(资料图片)

4、2适当进行体育锻炼。

5、坚持适当的体育锻炼也可以有效提高精子的成活率，当然也能够增强体质利于健康。

6、一般情况下，坚持慢跑、骑自行车、球类运动都非常合适男性人士进行锻炼。

7、3避免烟酒可提高精子成活率。

8、精子成活率低的男性应该避免吸烟、饮酒，尤其是长时间大量饮食的男性应该改变这种不良的习惯。

9、男性体内若长期处于酒精过于的状态，精子的成活率必然有所下降，因此应该注意避免。

10、4多吃动物内脏提高胆固醇。

11、动物内脏富含胆固醇，可以促进性激素的合成。

12、此外，胆固醇还能够帮助男性提高雄性激素的分泌，并且可以促进精原细胞的分裂和生长。

13、5补充钙离子刺激精子成熟。

14、钙离子对于刺激精子成熟有非常好的促进作用，因此精子成活率低的男性可以通过补充钙离子来提高精子成活率。

15、一般情况下，豆类、鸡蛋、虾皮、海事等都富含钙离子，在平时饮食当中可以多摄入。

16、注意事项男子精子成活率低很有可能会影响到生育，甚至会影响到家庭和睦。

17、当出现此症状时，应该及时采取相应的措施进行治疗。

18、注意饮食，睡眠时间要充足，生活要有规律。

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