太极拳发源地是哪里？太极拳的身法要领有什么？

2022-11-10 13:47:21 来源：骄阳网

陈家沟，太极拳发源地。位于河南省焦作市温县城东5公里处的清风岭中段。2007年8月21日，被国家体育总局认定中国太极拳发源地。

陈家沟也称为陈沟，该行政村隶属温县赵堡镇，距县15分钟车程，交通方便。

太极拳的身法要领：

1、静心用意，呼吸自然

即练习太极拳的时候一定要保持思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，千万不要勉强自己憋气，那样不利健康。

2、中正安舒，柔和缓慢

即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓。

3、动作弧形，圆活完整

即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体。

4、连贯协调，虚实分明

即练习太极拳的时候要做到动作连绵不断，衔接和顺，分清虚实，重心保持稳定，才能达到练习的效果。

5、轻灵沉着，刚柔相济

即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。